双语文稿库更新 · Dr. Gabor Maté’s public teachings — videos, podcasts, essays — gathered, compiled, and traceable, in English and Chinese.https://mate-atlas.pages.dev/zh-cnhttps://mate-atlas.pages.dev/articles/hasan-minhaj-therapy-session/https://mate-atlas.pages.dev/articles/hasan-minhaj-therapy-session/喜剧演员哈桑·明哈杰与医生、创伤作家加博尔·马泰坐下来，名义上是一期播客访谈（《Hasan Minhaj Doesn't Know》），实际却如明哈杰在开场白里承认的那样，成了一场镜头前的心理治疗——开谈不到一分钟，马泰就把他常年迟到的毛病判读为 ADHD。在马泰看来，ADHD 不是遗传疾病，而是敏感婴儿对充满压力的环境的适应：时间感与依赖多巴胺的动机回路未能充分发育。由此，这一小时变成了他工作方式的现场演示：用真正的探询取代自我评判——不是"你哪儿有毛病？"，而是"你经历了什么？"——因为行为背后总有原因，根植于个人经历与多代际创伤。没有人"天生就是混……Wed, 06 Aug 2025 00:00:00 GMThttps://mate-atlas.pages.dev/articles/mel-robbins-274-healing-trauma/https://mate-atlas.pages.dev/articles/mel-robbins-274-healing-trauma/在《梅尔·罗宾斯播客》第 274 期这场约一小时十七分钟的对谈中，医生、畅销书作家加博尔·马泰系统讲述了他关于创伤的核心理论：创伤不是发生在你身上的事，而是那些事在你内部造成的后果——一种心理伤口；它与诱发事件的关系，就像脑震荡与那一记撞击的关系。"大 T"事件（身体、性与情感虐待，忽视，父母成瘾、离世、入狱或患精神疾病，再加上贫困与种族主义）会伤害孩子——但孩子在生物学上所需之物的缺位同样会造成伤害：无条件的接纳、被看见、情绪被理解、关系中的"安息"（无需努力去维系父母之爱），以及游戏。马泰以自己的婴儿期为样本——1944 年 1 月生于布达佩斯的犹太……Mon, 24 Mar 2025 00:00:00 GMThttps://mate-atlas.pages.dev/articles/chatterjee-440-five-life-lessons/https://mate-atlas.pages.dev/articles/chatterjee-440-five-life-lessons/在第四次做客《Feel Better, Live More》播客时（第440期，于伦敦录制，次日马泰将为查特吉的“生活方式医学处方”课程客座授课——两人都认为这也许是迄今最好的一次对谈），刚满80岁的加博尔·马泰逐一拆解安宁疗护护士布朗妮·韦尔记录下的“临终五大憾事”。他一以贯之的做法，是剥除每个遗憾中的自我评判：临终者说“但愿我有勇气”，但压抑自己、过度工作、隐藏感受并非懦弱——它们是创伤印记，是孩子为了避免被拒绝而不得不做出的适应。而自我压抑会让免疫系统、神经系统和心脏付出生理代价，马泰将其与慢性疾病相联——正是这些疾病让人们早早走进安宁病房。Tue, 02 Apr 2024 00:00:00 GMThttps://mate-atlas.pages.dev/articles/jay-shetty-trauma-guilt-fear-shame/https://mate-atlas.pages.dev/articles/jay-shetty-trauma-guilt-fear-shame/在这期《On Purpose with Jay Shetty》节目（2024 年 2 月 12 日）中，谢蒂以弗雷德里克·道格拉斯的话开场——"培养坚强的孩子，比修复破碎的成人更容易"——并问加博尔·马泰：我们要如何修复破碎的人？马泰借伦纳德·科恩的歌《Come Healing》作答：上面是破碎的心，下面是未曾分裂的爱，所以没有人真正是破碎的——疗愈意味着找到藏在破碎之下的完整。对孩子伤害最深的，是任何使其与真实自我断开连接、扼杀其对自身可能性之信心的经历。由此，对话逐步铺开马泰关于创伤如何化作日常情绪残留的论述：真实自我以一个"微小而安静的声音"存活着……Mon, 12 Feb 2024 00:00:00 GMThttps://mate-atlas.pages.dev/articles/doac-world-leading-physician-adhd/https://mate-atlas.pages.dev/articles/doac-world-leading-physician-adhd/在这段《Diary Of A CEO》节目片段中，加博尔·马泰——他本人在五十多岁时被诊断为 ADHD，也是《Scattered Minds》（散乱的心智）一书的作者——阐述了他对注意缺陷障碍的"发展性"观点的核心论证。他否认 ADHD 是一种遗传疾病：从未有人找到任何决定这一病症的基因或基因组合。他说，真正被遗传下来的是"敏感性"——一种更强烈地感受环境的能力。在充满压力的早期环境中，敏感的孩子靠"放空（tuning out）"来应对，而正在发育的大脑（一个在情绪环境影响下从生理上被塑造的器官）就把这种模式固定了下来。诊断率上升、贫困儿童与有色人种儿童……Mon, 07 Nov 2022 00:00:00 GMThttps://mate-atlas.pages.dev/articles/tim-ferriss-620-myth-of-normal/https://mate-atlas.pages.dev/articles/tim-ferriss-620-myth-of-normal/本期为 2022 年 9 月《正常的迷思》（The Myth of Normal，与儿子丹尼尔合著）出版而录制，是马泰第二次做客蒂姆·费里斯秀，在他自身的疗愈经历与书中框架之间往返。开场是两个仪式故事：几周前，他应邀参加不列颠哥伦比亚省原住民第一民族的蘑菇仪式——背景正是加拿大寄宿学校暴行的历史创伤——他本是去帮忙的，却感到得到的比给出的更多；多年前在秘鲁，他自己组织的死藤水营地的萨满在第一晚后把他"开除"了：他们看见他身上黑暗浓重的能量——数十年从患者身上吸收而从未清理的创伤，加上从未化解的婴儿期惊恐——随后一位长老用五场单独仪式为他疗愈。他认为西方科……Wed, 07 Sep 2022 00:00:00 GMThttps://mate-atlas.pages.dev/articles/compassionate-inquiry-intro-gabor-mate/https://mate-atlas.pages.dev/articles/compassionate-inquiry-intro-gabor-mate/在这段 Sounds True 的短片中——它节选自一门为期六周、由加博尔·马泰与"内在家庭系统"（IFS）创始人理查德·施瓦茨共同主讲的课程——马泰介绍了他所创立的疗愈方法"慈悲探询"（Compassionate Inquiry，简称 CI）。他解释说，CI 直接源于他的行医经验：当患者带着心理问题、身体疾病、成瘾或关系困扰前来时，他在医学院学到的狭隘生物学解释虽有帮助，却并不充分。他发现，要触及问题的根源，他必须问对问题。因此 CI 是"一种提问的方式"，但同时也是把患者从未考虑过的新视角呈现给他的方式。关键在于，马泰把这套方法描述为他本人直觉式、非……Wed, 04 May 2022 00:00:00 GMThttps://mate-atlas.pages.dev/articles/wisdom-of-trauma-bustani-dialogue/https://mate-atlas.pages.dev/articles/wisdom-of-trauma-bustani-dialogue/这场约 88 分钟的对谈是纪录片《创伤的智慧》的姊妹活动，由 Mandalah 创始人洛伦索·布斯塔尼于 2021 年 11 月主持，让加博尔·马泰得以系统阐述他的核心命题：创伤是一种社会诊断，而不仅仅是私人诊断。他的关键一步是消解个人与社会的界线：一位美国黑人女性每多经历一次种族歧视、哮喘风险就上升，她那发炎收窄的气道；或是与四十年新自由主义、与被企业蓄意调配的垃圾食品同步上升的糖尿病流行——都无法被切分为"个人病理"与"社会病灶"两半，"个人即社会，社会即个人"。在他"正常的迷思"框架里，有毒的文化不是一个"在失败"的系统，而是一个按设计正常运转的系……Sat, 06 Nov 2021 00:00:00 GMThttps://mate-atlas.pages.dev/articles/beyond-drugs-universal-experience-of-addiction/https://mate-atlas.pages.dev/articles/beyond-drugs-universal-experience-of-addiction/这篇短文写于北美阿片类药物过量危机期间，加博尔·马泰在其中指出，把目光锁定在毒品上其实是误读了成瘾：大多数成瘾者根本不使用毒品，成瘾更应被理解为任何具备"渴求、缓解、快感、痛苦、失控"特征的行为——从赌博、购物到强迫性上网皆是。马泰不问一个人曾对什么上瘾，而问成瘾给了他们什么，答案是普遍一致的：逃离情绪痛苦、缓解压力、获得内心的平静、与他人连接、找回掌控感。由此他提出核心主张——成瘾既非选择也非疾病，而是想要解决"人类痛苦"这一难题的绝望尝试——并道出他的箴言："问题不是为何成瘾，而是为何痛苦。"痛苦可追溯到始于童年的人生经历，童年创伤是一切成瘾的模板；……Wed, 05 Apr 2017 00:00:00 GMThttps://mate-atlas.pages.dev/articles/when-the-body-says-no-caring-for-ourselves/https://mate-atlas.pages.dev/articles/when-the-body-says-no-caring-for-ourselves/在这场 75 分钟的大会主题演讲中——视频由主办方、卑诗省史密瑟斯社区服务协会（Smithers Community Services Association）上传，听众是 FASD 等神经行为障碍人士的父母与照护者——加博尔·马泰浓缩了他的著作《当身体说不》（When the Body Says No）。基于二十年家庭医生与七年温哥华医院安宁疗护协调工作的经验，他提出：谁会患上慢性病——癌症、渐冻症（ALS）、自身免疫病、哮喘——并非随机。疾病之前存在可辨认的模式：强迫性地关切他人需求而无视自己的需求、僵硬地认同职责与角色、压抑健康的愤怒、以及"绝不让……Wed, 06 Mar 2013 00:00:00 GMThttps://mate-atlas.pages.dev/articles/tedx-power-of-addiction-addiction-of-power/https://mate-atlas.pages.dev/articles/tedx-power-of-addiction-addiction-of-power/在这场 18 分钟的 TEDxRio+20 演讲中，温哥华医生加博尔·马泰重新定义了成瘾：他拒绝问"成瘾哪里出了问题？"，而是反过来问"它哪里是对的？"——成瘾者从中得到了什么。他认为答案是疼痛的暂时缓解：每一种主要毒品本质上都是止痛药，所以真正的问题从来不是"为何成瘾"，而是"为何疼痛"。结合他在温哥华东区贫民区十二年治疗重度成瘾患者的经验（这些患者无一例外在童年遭受过虐待），以及他本人对工作和购买古典音乐唱片的强迫行为，他把成瘾宽泛地定义为：任何能带来短期缓解、却造成长期伤害、且你无法停止的行为。他说，根源不在基因，而在幼年：大脑在与环境的互动中发育……Tue, 09 Oct 2012 00:00:00 GMThttps://mate-atlas.pages.dev/articles/hold-on-to-your-kids-lecture/https://mate-atlas.pages.dev/articles/hold-on-to-your-kids-lecture/在这场于安大略省桑德贝举行的 76 分钟社区讲座中（由桑德贝地区卫生局及当地学校与心理咨询机构联合主办），加博尔·马泰阐述了他与发展心理学家戈登·诺伊费尔德合著的《守住你的孩子》（Hold On to Your Kids）一书的核心论点。他从反霸凌项目的失败与童年的医疗化（数百万儿童服用 ADHD 兴奋剂、数十万儿童服用抗精神病药、"对立违抗性障碍"之类的诊断）讲起，指出北美用行为主义或医学的透镜误读了孩子，而真正需要的是生物-心理-社会的视角。他强调，"行为外化"（acting out）的本义是：把没有语言可以表达的东西用行为演出来——今天的孩子们演出……Tue, 25 Jan 2011 00:00:00 GMT